Слънцето и витамин D

Слънцето не е само светлина за очите. То помага на кожата да произвежда витамин D, важен за костите, мускулите и общото здраве. Затова кратките разходки навън, особено в светлата част на деня, са полезен навик.

Но слънцето иска уважение. През лятото силното обедно слънце може да изгори кожата и да натовари тялото, особено при възрастни хора. По-добре е да се излиза сутрин или късен следобед, с шапка, вода и леки дрехи. Ако лекар е препоръчал витамин D, той знае защо и в каква доза.

Най-простата мярка е да не се крием напълно от деня, но и да не се хвърляме в жегата без разум. Както много неща в живота, и слънцето е добро, когато е с мярка.