Очите и дневната светлина

Дневната светлина помага на тялото да разбира кога е ден и кога е нощ. Сутрешната светлина особено е полезна за вътрешния часовник, който влияе на съня, настроението и бодростта. Затова отвореният прозорец и кратката разходка сутрин не са дреболия.

За възрастните хора, които прекарват много време у дома, светлината е важна. Тъмната стая през целия ден може да обърка ритъма и да направи вечерното заспиване по-трудно. Добре е пердетата да се отварят, да се седи близо до прозорец, да се излиза навън, когато е безопасно.

Разбира се, очите трябва да се пазят от силно слънце с очила и шапка. Но пълното стоене в полумрак не е приятел на деня. Светлината казва на тялото: събуди се, още сме тук.